ความรู้คู่ผิว

5 เทคนิค ดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว ได้โดยไม่ต้องฝืนใจ

การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วยให้ผิวสดใส สุขภาพดี แต่พอเอาเข้าจริงทำไมมันดูเยอะและยากขนาดนี้นะ หลายคนรู้สึกว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายที่ขั้นต่ำ 8 แก้วเป็นเรื่องที่ยากเพราะปริมาณที่ดูมากเกินไป วันนี้พรเกษมคลินิกจึงรวมเทคนิคที่จะช่วยให้การดื่มน้ำ 8 แก้วให้เป็นเรื่องง่ายมาฝาก จะมีเทคนิคอะไรบ้างไปดูกัน!

1.พกขวดน้ำเล็กๆ ติดตัว
จะช่วยให้เราดื่มน้ำตอนไหนก็ได้เพียงแค่จิบระหว่างวันไปเรื่อยๆ ก็สามารถทำให้เราดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวันได้แล้ว

2.ใช้แอปพลิเคชันช่วยดื่มน้ำ
ในตอนนี้มีแอปพลิเคชันมากมายให้เราเลือกดาวน์โหลด พร้อมด้วยฟังก์ชันที่หลากหลาย ทั้งการแจ้งเตือน, โชว์ปริมาณน้ำที่เราดื่ม และคำนวณปริมาณน้ำที่พอดีกับร่างกายของเรา

3.เลือกใช้ขวดน้ำที่มีลวดลายบอกเวลาหรือปริมาณ
เปลี่ยนจากการดื่มน้ำผ่านแก้วธรรมดา มาเป็นขวดน้ำที่มีลวดลาย ระบุเวลาหรือปริมาณ ก็สามารถช่วยให้เราตั้งเป้าหมายและไม่ลืมที่จะหยิบน้ำขึ้นมาดื่มในระหว่างวัน

4.เพิ่มรสชาติที่ชื่นชอบ
สำหรับใครที่ไม่ชอบการดื่มน้ำเปล่า เพราะไม่มีรสชาติอาจเพิ่มผักผลไม้ อย่างมะนาว ส้ม และสมุนไพรต่างๆ ก็จะช่วยเพิ่มรสชาติแถมยังทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากขึ้นอีกด้วยนะ

5.ใช้หลอดดูดน้ำ
เพิ่มความสะดวกให้การดื่มน้ำด้วยการใช้หลอดแทนการยกแก้วดื่ม เปรียบเสมือนกับการค่อยๆ จิบน้ำ ทางที่ดีอย่าลืมเลือกหลอดดูดแบบใช้ซ้ำได้ เพื่อทดแทนหลอดพลาสติกและช่วยกันรักษาสิ่งแวดล้อม