ความรู้คู่ผิว

พฤติกรรมเสี่ยงเกิดตีนกา

“ตีนกา” อีกหนึ่งปัญหาที่หลายๆคนกังวล ปัจจุบันพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน สามารถทำให้เสี่ยงเกิดริ้วรอย หรือตีนกาไวขึ้น

วันนี้พรเกษมพาสำรวจพฤติกรรมของสาเหตุการเกิดตีนกาที่เกิดขึ้นได้โดยไม่รู้ตัวกัน

1.คนผิวแห้ง 
เสี่ยงเจอริ้วรอยได้มากกว่าคนอื่น อย่าปล่อยให้เกิดความรู้สึกแห้งบนผิวหน้า พยายามรักษาความรู้สึกชุ่มชื้นของหน้าให้ได้ร้อยละ 10-20 เพราะหากความชุ่มชื้นน้อยกว่านั้น ริ้วรอยขนาดเล็ก (Fine Lines) จะยิ่งปรากฏชัดขึ้น แค่มองจากระยะ 10 เซนติเมตร เพื่อนข้างๆ ก็สังเกตเห็นได้แล้วล่ะ !

2.ไม่ว่าจะหยีตาหรือใช้สายตา
เพ่งมองหน้าจอเป็นเวลานานและจบลงด้วยการขมวดคิ้ว (Shadow Movement) โดยไม่ทันได้รู้ตัว เพื่อเพ่งจอให้มองเห็นชัดมากขึ้น พฤติกรรมนี้เกิดจากการสั่งการของจิตใต้สำนึกอย่างไม่ตั้งใจ ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยบริเวณหว่างคิ้วและหางตา ทางที่ดีที่สุด คือควรหาจุดพักสายตาทุก 10 นาที เมื่อรู้สึกตึงๆ ที่หัวคิ้วหรือ มีอาการล้าสายตา

3.แค่หลีกเลี่ยงการเจอแดดยังไม่พอ 
ต้องใช้กันแดด SPF ไม่ต่ำกว่า 30 คอยปกปิดด้วย เพราะผิวรอบดวงตาเป็นบริเวณที่มีคอลลาเจนและอิลาสตินน้อยที่สุด ทางที่ดี ไม่ว่าจะอยู่บ้านหรือต้องไปไหน ไม่ว่าจะมีแดดหรือไม่มี ควรทาครีมกันแดดบนใบหน้าด้วย SPF ไม่ต่ำกว่า 30และมีค่า PA+++ ทิ้งไว้ 15-20 นาที เพื่อปกป้องผิวหน้าเราให้ได้มากที่สุด

4.เพราะเราไม่รู้ว่า ระหว่างที่นอนหลับอยู่ ใบหน้าของเราต้องเจออะไรบ้า
พยามหลีกเลี่ยงการนอนคว่ำเป็นประจำด้วยการนอนให้ถูกท่าในทุกคืน สร้างพฤติกรรมนอนหงายให้เคยชิน นอกจากส่งผลต่อระบบหายใจที่ดีขึ้นยังมีผลต่อคุณภาพการนอนที่ดีตามมาด้วย 

5.ผักผลไม้ที่ทางคนปฏิเสธที่จะกินด้วยหลายเหตุผล
แต่ยุคนี้ มีผลิตภัณฑ์ทางเลือกให้บริโภคจำนวนมากรอให้ผู้บริโภคอย่างเราได้เปิดใจลองรสชาติก็ดี หน้าตาก็ใช้ได้ไม่แพ้กัน ตัดวงจรความเสื่อมของผิว ด้วยการเพิ่มความสดใส ด้วยการกินผักผลไม้อย่างน้อย 400 กรัมต่อวัน หรือกะปริมาณด้วยขนาด 2 ฝ่ามือ ประกบกันนั่นเอง